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來自台灣的保健食品品牌TVBS《享食尚滴雞精》，繼去年首度登陸北美市場，成功打開滴雞精的全球養生市場大門，不僅大獲好評，吸引許多當地民眾踴躍排隊試飲，更有不少外國朋友一喝成主顧！今年《享食尚滴雞精》將再度進軍「美國亞洲美食及文化大展」（Asian Culture and Food Expo），於８月16、17日在舊金山強勢登場。活動現場除了有超人氣滴雞精試飲體驗，更將首度推出《享食尚益生菌》系列產品，並獨家祭出展場限時優惠，邀請美國消費者感受雙倍的「台」式養身魅力。《享食尚》全球官網也同步上線，提供全球免運購買服務，讓無論身處世界何地的消費者，能輕鬆體驗「台味保養」。

作為本次展會唯一參展的台灣滴雞精品牌，《享食尚滴雞精》長年深耕台灣市場，在台銷售總共近千萬包，深受廣大消費者信賴。產品嚴選 100% 來自台灣的黑羽土雞，以高蛋白、零脂肪、零膽固醇，且無人工添加的配方為基礎，搭配常溫保存、單包即飲的便利設計，在保健與實用之間取得良好平衡。其生產過程從原料來源到成品銷售端，製程皆透明可追溯，更因此有「有身分證的滴雞精」之稱。此外，《享食尚滴雞精》更榮獲SNQ國家品質標章肯定，並完成美國FDA註冊，符合國際食品進口安全規範，使全球消費者喝得健康又放心。

今年的「美國亞洲美食及文化大展」上，《享食尚》也將首度在美國亮相三款人氣益生菌產品，提供更貼近現代生活需求的機能營養解方，包含：兼具潤喉清新及調整體質「新益生菌」、幫助提升睡眠品質、紓壓助眠「眠Plus益生菌」，以及主打加強代謝順暢與維持體態「孅Plus益生菌」，滿足不同族群的生活所需。此外，隨著品牌版圖持續拓展，《享食尚》全新打造的海外官網正式登場，全面提供英文介面、完整產品資訊與全球免運購買服務，讓來自世界各地的消費者都能一鍵選購、輕鬆體驗來自台灣的養生文化，這不只是購物平台的升級，更象徵《享食尚》在全球健康市場的嶄新布局，將台灣在地的營養專業與生活理念，實際帶入國際消費者的日常之中。「2025美國亞洲美食及文化大展」將於8月16日及17日在美國舊金山盛大開展，詳情內容請上《享食尚滴雞精》全球官網：https://www.trendyfoodglobal.com/。

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在世界各地的浴室裡，Aesop天竺葵身體保養系列始終佔有一席之地；自 1998 年推出以來至今已有 27 年，這個備受青睞的經典系列，緣起於品牌對玫瑰天竺葵葉片（Pelargonium graveolens）萃取精油的傾心──或許更貼切地說，是一種沉浸於綠意魅力的迷戀。今年，Aesop特別以綠意盎然的店窗陳列設計，再次頌揚其沁心活力、激發感官的綠意香氣。

天竺葵萌芽

Aesop首席顧客長Suzanne Santos回憶當年，分享天竺葵系列如何顛覆了保養世界：「當時大多數人仍習慣使用肥皂，凝露質地的沐浴配方非常罕見。天竺葵身體潔膚露的誕生，不僅是 Aesop 的重要里程碑，也改寫了現代人的沐浴想像，體現了我們的理念哲學：我們希望為平凡的日常時刻注入一絲美好的儀式感，於是以品牌所堅持純素的初心著手研發這款潔膚露：成分純粹，不添加人工色素與香精，只含有真正能款待肌膚及感官的卓越成分，由玫瑰天竺葵、多種精油悉心調和，綻放綠清香。這款潔膚露突破傳統常規，與當時市面上的其他產品有天壤之別，以跨越性別、地域與世代的感官語言，在許多人的生活裡留下深刻印象，讓每日沐浴成為身心享受，悄悄翻新世界各地的浴室風景。」

感官與功效並重

植物成分向來是Aesop配方的靈魂，而萃取精油不僅提供實質功效益處，更散發出扣人心弦的香氣，也成為品牌的代名詞。Aesop身體保養系列，兼顧配方功效與感官愉悅，無論是清潔、去角質或保濕，每一步驟都讓人享受活力十足的芳香，為日常沐浴注入充滿樂趣的優雅質感──天竺葵系列正是此理念的最佳體現，讓每一個身體保養的環節都充斥著天竺葵的清新與植萃綠意。

在Aesop墨爾本實驗室，品牌內部研發團隊以玫瑰天竺葵的清新草綠為主角，揉入佛手柑與柑橘果皮精油，調配出綠意、柑橘的明亮清香。自1998年天竺葵身體潔膚露推出以來，該系列陸續加入潤體精油、乳霜與去角質露，各具不同質地特色，功效相輔相成，滿足不同肌膚需求。

整個系列更融入Aesop創辦人Dennis Paphitis對綠色色調近乎癡迷的喜愛，選擇了「英國賽車綠」——這是汽車界最具代表性的顏色之一，作為天竺葵家族外包裝的標準顏色，蘊含深厚傳承與懷舊情懷之外，也為Aesop沈穩、和諧的空間中，點綴出醒目的色調。

自創立以來，Aesop始終秉持深思熟慮的身體保養理念；其中最具代表性的例子，莫過於品牌第一款肌膚專用配方──賦活芳香護手霜。故事發生在墨爾本的一個寒冷冬日，Aesop創辦人Dennis Paphitis在他的美髮沙龍Emeis 工作，而朋友兼美甲師向他抱怨：沙龍裡能用的護手霜不是太油膩，就是品質不如他為客人調配的秀髮產品。聽見老朋友的話，Dennis快步走入後方的倉庫，在幾分鐘內將植物乳油和精油成一款護手配方，為肌膚提供滋潤保濕，同時激發感官享受。

綠意禮讚

為展現天竺葵身體保養系列的恆久魅力，Aesop 南西概念店與台中概念店將櫥窗幻化為一座綠意盎然的溫室，綠葉繁茂的天竺葵與各式實驗器具錯落其間，巧妙呼應品牌每款配方所體現的理念：一種大自然與科學之間的優雅平衡。

除此之外，我們也將這片綠意延伸到更多店舖，使用「洗淨回收計畫」（Rinse and Return）回收而來再次利用的琥珀空瓶，裝載著天竺葵，讓店舖佈滿綠色與清新。

我們也邀請所有人再次體驗天竺葵身體潔膚露、天竺葵身體去角質露、天竺葵身體乳霜與天竺葵潤體精油的獨特魅力，呵護從頸部到足尖的全身肌膚，以明亮綠意香氣喚醒感官。

深入探索：天竺葵身體保養系列

天竺葵身體保養系列適合一年四季使用，無論氣候如何變化，皆能為肌膚與感官注入一抹美好綠意。在溫暖炎熱月份，去角質露、潔膚露有助於洗去濕熱氣候與通勤悶汗留下的黏膩感，再以潤體精油與乳霜進行補水修護，令肌膚感到清新沁人。

而在寒冷季節裡，綠意、柑橘的清香，亦可於早晨喚醒感官，天竺葵乳霜、潤體精油則能有效舒緩乾燥肌膚，在冬天短日之中帶來一絲明亮輕盈的暖意慰藉。

天竺葵身體潔膚露

低泡沫凝露配方，能溫和徹底潔淨，有效去除髒污，同時不致肌膚乾燥。適合每天經常使用，使肌膚感到煥然一新。

淋浴時，取適量潔膚露，按摩全身濕潤的肌膚，然後徹底洗淨；您也可以加入幾滴在您的浴缸中，享受一場溫暖的泡泡浴。隨後推薦塗抹天竺葵身體乳霜，加強保濕效果。天竺葵身體潔膚露有多種容量版本供選擇：100mL旅行翻蓋瓶裝；500mL 附壓頭瓶裝，另有旋蓋版本，便於補充並可重複利用任何家中Aesop 500mL空瓶的壓頭。

天竺葵身體乳霜

天竺葵身體乳霜融合了多種保濕柔膚植物成分，包括乳木果脂、甜杏仁等，有助於緩解因室內空調或暖氣造成的季節性乾燥，適合大多肌膚類型。

為獲得最佳效果，在沐浴後取適量按摩於全身肌膚，建議特別加強容易乾燥的部位（例如：手肘、膝蓋、腳跟）。推薦在塗抹乳液前，先以天竺葵身體潔膚露，或天竺葵身體去角質露，為身體進行潔膚沐浴。若希望加強乳霜的保濕效果，亦可加入幾滴天竺葵潤體精油。天竺葵身體乳霜以100mL鋁管裝呈現，也可選擇 500mL 附壓頭瓶裝版本。

天竺葵身體去角質露

蘊含浮石、竹莖，專為身體肌膚設計，有助於締造平滑細緻的肌膚。這款配方可有效清潔肌膚、去角質，使肌膚感到水漾柔嫩，並為後續保濕步驟做好理想準備。

每週兩次，取適量倒在手中或沐浴球，按摩於頸部以下的濕潤肌膚。建議特別加強容易乾燥的部位，例如：手肘、膝蓋、腳跟，然後以溫水徹底沖淨。在擦乾身體後，若希望加強保濕，請接著塗抹天竺葵身體乳霜──推薦加入幾滴天竺葵潤體精油，進一步提升滋潤度。天竺葵身體去角質露以 180mL 翻蓋管裝呈現，精美而方便使用。

天竺葵潤體精油

專為乾性和缺水肌膚研發，天竺葵潤體精油是一款濃縮身體保濕油，為全身每一寸肌膚注入滋養。蘊含多種植物精油，有效滋養、補水、柔軟肌膚，尤其適合寒冷季節使用，幫助改善容易乾燥或粗糙的肌膚，並加強肌膚的緊緻。此外，這款身體保濕油亦是按摩的理想之選，不僅能為肌膚注入保濕，更帶來令人著迷的美好香氣。

為獲得最佳效果，取一茶匙倒入乾淨掌心，輕柔按摩於已潔淨、擦乾過後的肌膚上。若希望加強保濕，請疊擦天竺葵身體乳霜。建議每週兩次，先使用天竺葵身體去角質露，接著再塗抹潤體精油配方，以獲得最佳保養效果。

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責任編輯：楊婕如
核稿編輯：林君玶

日本 Lexus 為 LC 旗艦跑車進行年式更新，並針對 LC500 汽油車型推出 Pinnacle 特仕版，其中雙門車型採用的 Oborogin 銀灰色霧面塗裝相當特別，甚至 Lexus 專門為這款車漆發表維護指南，保養難度超高甚至有些微損傷都建議直接重新噴漆。

日本 Lexus 為 LC 旗艦跑車推出 LC500 Pinnacle 特仕版，雙門車型採用 Oborogin 銀灰色霧面塗裝。

Lexus 針對 Oborogin 銀灰色霧面塗裝發表專屬保養指南。

根據 Lexus 為 LC500 Pinnacle 雙門車型 Oborogin 特殊車漆的保養指南，首先只要有汙垢就需要立即清除，因為霧面透明漆有大量細膩不平整表面，因此容易黏附汙垢，時間久就會難以清除，包括落葉、花瓣、灰塵、花粉、昆蟲屍體、鳥糞、雪、海水等髒汙都應立即清洗。

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關於如何清洗 Oborogin 特殊車漆，Lexus 指出必須先以大量清水沖洗，而且要嚴格遵守順序，同時要以柔軟的麂皮進行擦拭，水滴擦除則要用另一塊柔軟麂皮輕柔對待，並警告不能使用洗車刷、電動拋光機與研磨劑等。

當 Oborogin 特殊車漆有損傷時，若是以拋光或補漆的方式很容易破壞霧面效果，因此修復損傷必須重新為零件噴漆，Lexus 更建議車主定期回廠進行特殊表面處理，也就是每年重新噴塗一次。可見 LC500 Pinnacle Oborogin 嬌貴程度，幾乎意味著更適合收藏用。

LC500 Pinnacle 日本售價 1,780 萬日圓（約台幣 356 萬元），雙門與敞篷各僅有 100 輛限量配額。搭載 5.0 升 V8 自然進氣汽油引擎，擁有 471 匹最大馬力、55 公斤米峰值扭力，搭配十速手自排變速箱及後輪驅動，得以展現出 4.4 秒完成零百加速的性能水準。

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44歲藝人何嘉莉（Lillian）向來是時尚達人，對穿搭極有心得。近日香港天氣炎熱，何嘉莉趁機換上夏日裝束，大解放展現Fit爆身材，吸引網民激讚！

何嘉莉在社交平台分享一組戶外靚相，見她身穿墨綠色Bra Top，外披黑色透視長外套，搭配高腰長褲，頭戴禮帽兼太陽鏡，造型型格又帶點小性感。最令人驚艷的是，她腹部線條結實，皮膚緊緻，完全看不出是三位小朋友的媽咪，更難相信她下月將迎來45歲生日！

相中見她享受日光浴兼欣賞日落，更寫道：「Summer vibes are here #summer #vibes」，享受難得的「Me Time」。網民紛紛留言大讚：「潮媽典範！」、「身材Keep得咁好，點睇都唔似45歲」、「性感得嚟高貴，索爆！」

關注一下過去24小時娛圈事Top 5熱話。

44歲何嘉莉夏日中門大開 保養得宜身材弗到漏

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陳子聰身體再出狀況 何超儀緊急取消工作陪老公赴美做手術

賭王千金何超儀老公陳子聰近年身體屢次出現狀況，早年曾有肝硬化及直腸炎，2022年更曾經歷大動脈撕裂險死，休養多時，近半年才重新公開露面，但最近陳子聰健康狀況再有變數，何超儀更要緊急取消工作陪老公赴美做手術。

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具俊曄被目擊長坐金寶山陪伴大S 網民感動：他真的是我看過最深情的男人了

台灣女星大S（徐熙媛）於今年2月因流感併發肺炎猝逝，遺體長眠於台灣金寶山玫瑰園墓地，其韓籍老公具俊曄痛失摯愛後，至今仍未走出傷痛，不但因為思念亡妻日益消瘦，更有傳他計劃在金山區購置物業，以便每日陪伴亡妻！近日具俊曄就被拍到獨自一人坐在大S的墓地旁，癡情舉動令人動容！

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女神配對計劃｜與律師Matt婚姻觀夾到爆燈 梁敏巧直認心如鹿撞

戀愛綜藝真人騷《Funki Finance呈獻：女神配對計劃》昨晚（7月27日）再誕生兩名淘汰者，分別是李芷晴（Stephanie）組的劉偉強（Issac）及因工作關係未能參與是次遊戲的10優醫生譚品堯。雖然梁敏巧（Maggie）組只剩下劉啟進Matt，但他絕對贏得實至名歸，昨晚網民亦洗版式大讚Matt好男人，大讚Matt與Maggie襯到絕之餘，又大讚二人互動勁甜，「Matt真係好純品，懷疑佢係A0」、「努力讀書做咗律師返嚟，而家得閒做吓gym咁」、「其實Matt幾好，戇直男feel，Maggie又強勢feel，一凹一凸好夾。」

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42歲李荷妮大曬孕肚線條 新劇演當紅女星下月首播

韓國百想視后李荷妮於2021年12月與圈外男友結婚，並於2022年6月誕下長女。42歲的李荷妮在3月宣佈再次懷孕，據悉當時因尚未進入穩定期，她起初僅向親友分享這份喜悅，並專心養胎。知情人士透露，李荷妮對能在這個年齡再次懷孕感到驚喜與感恩，視新生命為一份特別的禮物。近日，她在Instagram分享近況，曬出清純自拍與燦爛笑容，曲線孕肚引人注目，並留言「充分、滿足、感謝、幸福」，傳遞幸福心情。

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（觀傳媒編輯中心)【記者郭嘉 / 綜合報導】近年來，隨著高齡化社會的來臨與全民運動風潮的盛行，「行動力保養」已不再是銀髮族的專利。越來越多人開始關注行動健康，無論是久坐的上班族、熱愛運動的活躍族群，或是希望維持日常靈活度的中高齡朋友，都讓民眾積極尋求行動力保健食品作為日常輔助。然而，許多人卻在挑選上踏入迷思。

 從預防醫學專家温劭瑋營養師的角度來看，民眾在選擇行動力保健品時，普遍存在兩大迷思：「迷信單一成分」和「忽略產品來源與劑量」，許多消費者以為保健品中有葡萄糖胺或軟骨素就夠了，但行動保養需要多面向的關鍵營養素，單一原料難以全面補充，再者，市面上部分產品添加量不足或品質不明，難以達到調整體質效果，因此，針對消費者常見的盲區，温劭瑋營養師特別強調，選對配方完整、來源明確、並經臨床佐證的行動類保健食品，才能真正穩固關鍵力，維持日常敏捷的腳步。

温劭瑋營養師進一步分析，選擇行動類保健食品，除了考量品牌與價格，更應著重成分是否具備多重營養支持。理想的配方應涵蓋「複方結構式營養」、「日常保養支持」與「營養素補給」。例如，軟骨素與二型膠原蛋白是軟骨組織的重要成分，適合做為日常營養補充；而 MSM（甲基硫醯基甲烷）與薑黃萃取物則能提供日常營養補給及健康維持；維生素D3 則有助於鈣吸收，酪蛋白胜肽則為乳製機能性成分，皆可輔助整體保養。

許多消費者常問「行動類保健食品真的有幫助嗎？要吃多久才能有感？」温劭瑋營養師回應，市售多數產品含有二型膠原蛋白、MSM、軟骨素等，能輔助保養與提升靈活力，通常需要連續補充至少8週以上才會有感。對於不同品牌產品的差異，關鍵在於成分濃度、來源以及是否具備專利或臨床研究支持。有些產品強調高濃縮萃取或專利來源，價格自然較高，但不代表價格越高效果越好，消費者仍需搭配自身需求與實際成分來評估；不只是運動族群，久坐上班族、銀髮族或任何想提升行動靈活力的人，温劭瑋營養師都建議提早開始補充行動類保健食品，若已有明顯膝蓋不適，建議就醫評估，並透過補充營養素來進行輔助維護，但若疼痛明顯或持續，則建議遵照醫囑治療，保健品應作為日常輔助而非替代治療。

亞尼活力品牌成立至今已達 22 週年，其悠久的歷史也增加了消費者對產品的信任感。行動保健產品「安固輪」在市場上更展現出卓越的性價比：其單瓶定價為新台幣1,080  元，相較於市面上其他同類型產品，如「悠原活力-悠活關健複方膠囊」（新台幣 1,680 元）、「大研生醫-UC2/UCII-動易動非變性二型膠原蛋白」（新台幣2,350 元）、「三得利-固力伸」（新台幣 1,800 元）及「中化健康生技-力立穩」（新台幣 2,400 元），安固輪的價格更具親和力。為推廣民眾養成保養習慣，安固輪目前推出購買 1 瓶即享免運費的優惠活動。

每年 7 月是亞尼活力的周年慶，推出年度最超值優惠！例如購買 5 入安固輪優惠組，原價新台幣 5,400 元，滿額再折 300 元，優惠價僅需 4,344 元，再加贈彈性運動護膝與蔓越莓體驗罐。今年 8 月至 8 月 11 日於官網下單即享紅利 2 倍送。完整活動詳情請見亞尼活力官網。

至於民眾最關心的『行動類保健食品能否搭配運動或物理治療』温劭瑋營養師表示，大多數成分與運動或物理治療並無衝突，反而能形成互補作用；至於「能不能長期吃？會不會有副作用？」，他則強調，通過 SGS 認證販售的保健食品，長期補充可調整體質、滋補強身，但仍須依照建議劑量食用，特殊體質或服藥者，則建議先諮詢專業醫師，避免與藥物產生交互作用。若單純補充葡萄糖胺或鈣片仍感覺保養有限，消費者可以選用含多種關鍵營養的複方保健食品，加強保養廣度；但仍應避免過量補充，評估自身狀況最重要。

 安固輪連結：http://iyanni.com/EohI

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免費1對1諮詢專線： 0800-001-380

門市地址：

【台中昌平門市】

地址：台中市北屯區昌平路二段18-35號

 營業時間：週一至週六 11:00-19:00，週日及國定假日固定公休

【桃園林口長庚門市】

地址：桃園市龜山區文化三路53號1樓

營業時間：週一至週六 11:00-19:00，週日及國定假日固定公休

無印良品 MUJI 一直以來憑藉極簡主義與實用功能擄獲無數消費者的心，近年來更是熱門商品不斷，銷售成績持續攀升。根據品牌最新公布的 2025 年第三季財報（ 3 月 1 日至 5 月 31 ）中，更是在營收與利潤上創下新高紀錄，穩坐生活美學的領頭羊地位。本篇整理台灣無印良品 2025 年上半年「生活雜貨」熱銷前十名，一起看看哪些商品已經成為大家的必備好物。

無印良品熱銷 Top1：

MUJI 超音波芬香噴霧器 

奪得「生活雜貨類」中第一名的是「超音波芬香噴霧器」！極簡無印風的設計，搭配超音波震動釋放精油香氣，保持空間清新。許多人用過後表示「療癒效果超乎想像」，成為了辦公室和居家的必備好物。

無印良品熱銷 Top2：

MUJI 溫和去角質洗面乳

第二名是敏感肌不可錯過的潔面產品，內含去角質成分蜜桃核，能溫和帶走肌膚表面老舊角質，並添加金縷梅精華，讓膚質看起來更加細緻透亮，達到緊緻效果。不少網友表示，這款洗面乳能深層清潔同時維持肌膚水潤，是長期囤貨的口碑人氣單品。

無印良品熱銷 Top3：

MUJI 溫和卸妝油

第三名是深受敏感肌推崇的溫和卸妝油，以其親膚且滋潤的質地，輕鬆溶解彩妝和髒汙。添加多種保濕成分的同時，不含人工香料，溫和的天然配方，讓卸妝過程變得毫無壓力，非常適合每天使用，是回購率極高的品項。

無印良品熱銷 Top4：

MUJI 空間芬香油（綠意）

擴香機熱賣的同時，芬香油品項也跟著霸榜。其精美玻璃瓶身和簡約標籤設計，不僅提升空間質感，更能輕鬆融入各種室內風格。其中清新的「綠意」，帶來像森林般清新、自然的氣息，是居家放鬆的香氣首選。

• 基調：麝香
• 前調是：葉綠香、薰衣草、萊姆
• 中調是：鈴蘭、康乃馨

無印良品熱銷 Top5：

MUJI 大容量超音波芬香噴霧器

比 Top1 容量更大的超音波芬香噴霧器，非常適合大空間使用或長時間釋放香氣的需求。它適用約 7 坪的空間，連續運作時間可達 3 小時，且具備四段定時選項（180、120、60、30分鐘），使用起來更加靈活方便。

無印良品熱銷 Top6：

MUJI 空間芬香油（木質）

喜愛木質調的人，肯定第一個挑這款！融合自然木香，柔和中帶有溫暖且沈穩的氣息，特別適合天氣漸涼、忙碌一天後舒壓，或需要情緒安定時使用，用療癒氛圍來調整心情。

• 基調：檀香、香脂木
• 前調：絲柏、尤加利
• 中調：葉綠香、雪松、廣藿香

無印良品熱銷 Top7：

MUJI 懶骨頭沙發

提到無印良品的經典熱賣款，這款懶骨頭沙發絕對是人氣保證。舒適又符合人體工學的設計，內裡填充的超微粒泡棉，提升獨特的包覆感，讓人恨不得窩在上面一整天！

無印良品熱銷 Top8：

MUJI 溫和洗面乳

除了超人氣的溫和去角質洗面乳和卸妝油，MUJI 的另一款「溫和洗面乳」同樣很受歡迎。它特別添加滋潤成分柑橘果汁，讓洗後肌膚維持滋潤。同樣不含香精、色素、礦物油和酒精，溫和無負擔，很適合敏感肌或喜歡簡單保養的人使用。

無印良品熱銷 Top9：

敏感肌化妝水（保濕型）

MUJI 推出的敏感肌化妝水也超受歡迎，特別適合肌膚容易敏感又缺水的人使用。這款低刺激配方結合了三種植物萃取的保濕精華，再加入敏感肌常缺乏的神經醯胺和胺基酸，能夠有效滋潤乾燥的肌膚，保濕力持久又舒服。

無印良品熱銷 Top10：

攜帶式透明水壺

MUJI 的「攜帶式透明水壺」是極簡控必備好物！它採用輕巧又超透亮的樹脂材質，不僅手感舒服，還方便隨時查看水量。特別設計的加壓蓋讓你能夠單手輕鬆打開，附帶濾網，搭配柔軟的矽膠提手，背著走超方便。不過要提醒大家，它不能裝熱水，使用時要特別留意。

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隨著人口老化，很多人都有「關節炎」問題，且第一個念頭就是要休息、不要動。但台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘在臉書指出，關節不是因為動太多才壞掉，而是長期不動或一直錯誤地用力，才慢慢走向退化；只要有適度的活動，軟骨、滑膜、骨頭等就能接收訊號，啟動修補、抗發炎、甚至再生機制。

張家銘說，研究發現，關節細胞有像感應器一樣的裝置，當做出走路、蹲下、伸展等自然的動作，就像按下開關，關節細胞就會活起來。但如果怕痛躺著不動，久坐一整天，這些開關就會漸漸「關機」，造成細胞老化、發炎，關節滑液變少，軟骨變硬又脆，關節愈來愈卡，愈動愈不順。

因此，運動不是在折磨關節，是在喚醒它。張家銘說，有人以為，關節炎就該多休息，不能走太多路。事實上，每天30分鐘的快走、騎腳踏車、在游泳池裡走路、或是坐著的深蹲練習等輕量活動，是關節最好的維他命。

張家銘指出，運動會讓細胞釋放修復訊號，促進血液循環，讓關節滑液分泌增加，讓那個卡卡的膝蓋重新潤滑起來。而且，它還能幫助您減少體重、關節壓力，對膝蓋、髖關節、甚至脊椎來說，都是大救星。尤其是中年後的族群，這樣的運動就是「關節保養操」，不需去健身房，不必流大汗。

研究發現，如果能在關節還沒壞掉之前，就養成「動得對」的習慣，其實可以延緩退化10年、20年。甚至對已經出現輕度關節炎的人來說，只要方法正確，也有可能讓症狀緩解，不用立刻吃藥或開刀。

因此，水中運動、彈力帶拉伸，甚至配合復健治療或肌力訓練，都可以循序漸進地幫助關節細胞找回節奏的好方法。就像跑車需要暖機，我們的關節也需要熱身，慢慢把它「喚醒」。張家銘說，關節炎時不動反而會讓細胞更不敏感，讓關節更僵硬、更容易退化，只要關節不痛、不腫、不過度，就可以用這樣溫柔的方式，慢慢喚醒關節的再生能力。

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關節炎要休息不要動？ 醫曝「保養建議」：關節細胞靠活動開機

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2025-07-27 15:31

吞藥丸喉嚨痛醫師如何判斷？急診醫建議：留意症狀本身 可能不只喝水

遇到病人主訴吞藥丸後喉嚨痛，急診醫師除了判斷讓病人回家喝水就好，還可能做出別的診斷嗎？超級白急診醫師於社群平台指出，上述臨床情境隱含著診斷思維謬誤（Diagnostic Reasoning Pitfalls），在此臨床情境中，病人表示吞藥丸後喉嚨痛，醫師可能會因為上述的喉嚨痛原因是合理推論、吞藥丸與喉嚨痛看似有因果關聯，進而造成誤判。

2025-07-27 15:21