健身保養 網路分享

蘇阿公被封為「跑贏洪水的男人」，收到外界送的新黑色拖鞋相當開心。threads@kkris.92網友授權提供

好勇的阿公！花蓮馬太鞍溪堰塞湖23日溢流，洪水衝入光復鄉，住在佛祖街的一名阿公，見情況危急，立刻拔腿狂奔，什麼都沒帶，他事後受訪幽默地說：「我是剩下一個拖鞋的男人」，近期有網友透露，送上新的黑色拖鞋，阿公開心露笑，讓人在災情中見到樂觀與溫暖。

這名60多歲的蘇阿公日前受訪憶起洪災來襲當下，聽到蹦的一聲，接著滾輪滾輪滾的巨響，代表大水要來了。「我窗戶一打開，200公尺外已是波濤洶湧，當下決定往外跑，才跑了10秒，回頭一看完蛋了，整座農場已是一片汪洋！」一路上見到熟悉景像全被洪水淹沒，就是靠著腳上那雙黑色拖鞋，才能跑到田梗保住性命。

事後，蘇阿公表示身上99.9%都是別人捐贈的，只有黑色拖鞋是自己的，自嘲「我就是剩下一個拖鞋的男人，我財產也沒了」，也直呼「人在求生時，真的是力量很大！」

蘇阿公生動的描述、健壯的體格、樂觀的態度引起網友注意，直言「他就是辣個跑贏水的男人」、「阿公的體格比很多年輕人更強壯，非常敬佩」、「不像阿公的阿公，超帥 」、「已列入國家代表隊」、「你要確定這是阿公欸？ 感覺他在捷運上會讓座給我」、「事業是健身房教練嗎」、「以前是不是常常參加演講比賽？」。

另有網友回報，新的黑色拖鞋送到了，「讓生命繼續保留下去」。阿公拿到新拖鞋時，露出開心笑容，再讓網友暖上心頭，「這拖鞋要裱框起來當傳家之寶，阿公的英勇事蹟會在部落傳唱50年」。

阿公的孫女在threads上透露，阿公生活習慣超好，每天9點到9點半睡覺，5、6點起床，接著去騎單車。因為有事業要做，每天還會搬重物，因而練就了壯碩的身材。

也有網友透露，蘇阿公和太太被安置在不同的地方，因為阿公的手機不見，還是透過朋友的手機才與太太視訊，確認彼此現況。

〔記者許國楨／台中報導〕台中「成吉思汗健身俱樂部」去年遭小貨車衝撞，業者以會員受到驚嚇不敢上門，商譽受損為由向肇事林姓男子求償100萬元。台中地院審理認為，雖然林男惡意行為確實造成財物毀損，但所謂「會員因恐懼而不敢上門」僅止於網路留言，並未見具體證據足以證明商譽受損，因此判處駁回，可上訴。

這起事件發生在去年6月12日，林姓男子因應徵未果心生不滿，當晚7點多駕駛小貨車直衝北屯區的成吉思汗健身館大門，瞬間玻璃碎裂、磁磚崩落，場面驚險，幸好當時會員與員工及時閃避，沒有造成人員傷亡。

林男一審、二審都被依殺人未遂重判5年8月，直到最高法院發回更審，台中高分院更一審才改依「強制」與「毀損」罪共判1年6月徒刑，民事部分，館方先前就大門與地磚毀損部分提告，法院已判林男賠償13萬4075元確定。

但館方不滿僅止於財物損失，進一步主張林男衝撞行為引發媒體大幅報導，並在PTT討論區掀起熱議，導致會員請假、潛在新會員卻步，嚴重影響健身房商譽，因此再度提告求償100萬元。

不過林男反駁，網友留言多半是在嘲諷他本人，與健身房的專業服務無關，且留言者均使用暱稱，無法證明確為健身房會員，更沒有證據顯示有人因此事件退會或放棄加入。

台中地院民事庭審理後，認為網友請假說法僅止於一時情緒性反應，並非商譽受損的具體事證，難以推定健身館在經濟上活動的可信賴性真的受到影響，判處駁回。

點開加入自由電子報LINE官方帳號，新聞脈動隨時掌握！

記者張辰卿/高雄報導

每年九月是對抗外來入侵植物—小花蔓澤蘭之關鍵時刻。健身工廠9/27日熱情響應林業及自然保育署屏東分署號召，參與「外來種除蔓」公益行動，成功拔除高達240公斤的小花蔓澤蘭與香澤蘭，實際行動守護台灣原生植物與在地生態。這場於高雄市燕巢區金山社區舉行的活動，集結了來自政府、社區與企業的力量，共同面對外來植物入侵對台灣生態造成的嚴重威脅。這已是健身工廠連續第三年響應此類公益活動，持續以實際作為回應社會期待。

▲健身工廠連續第三年響應「外來種除蔓」公益行動，持續以實際作為回應社會期待。(圖/健身工廠提供)

健身工廠母企業—柏文健康事業營運副總陳偉倫表示：「我們深信，健康不只屬於個人，也屬於我們共同生活的土地。透過參與這樣的生態保育行動，我們希望能喚起更多企業與民眾的關注，讓永續成為日常的一部分。」

▲健身工廠實踐 ESG（環境、社會、公司治理）精神的具體展現。(圖/健身工廠提供)

此次活動除了除蔓行動外，現場亦設有植物槌染DIY體驗、原生種樹苗贈送、林業政策宣導、以及入侵植物「快閃收購站」，鼓勵民眾參與除蔓行動，將小花蔓澤蘭「變廢為寶」，每公斤收購價達五元，廣受居民好評。健身工廠期盼透過實際行動，持續傳遞「健康、共好、永續」的品牌核心價值，與社區共創美好生活環境，成為永續發展道路上的正向推手。從節能減碳、減塑行動，到推動永續教育、投入生態保育，健身工廠正用一種「愛台灣」的態度，為這片土地盡一份心力。此次參與小花蔓澤蘭除蔓行動，正是健身工廠實踐 ESG（環境、社會、公司治理）精神的具體展現。

相關

〔健康頻道／綜合報導〕大豆蛋白不只是素食者的專屬營養，它同時能幫助健身族群長肌肉、支持心血管與骨骼健康。營養師王證瑋在臉書專頁「營養小當家_阿罐營養師」指出，大豆蛋白是從黃豆中的優質蛋白質，它含有完整的必需胺基酸，而且飽和脂肪低、沒有膽固醇，是素食族群與健身族群的好選擇。

大豆蛋白營養

●優質蛋白補給：含有所有必需胺基酸，能幫助肌肉修復與生長，不輸乳清蛋白。

請繼續往下閱讀…

●心血管保護：大豆蛋白能降低總膽固醇與壞膽固醇（LDL），對心臟健康加分。

●維持骨骼健康：部分研究指出，大豆異黃酮與蛋白質對骨質密度很有幫助，特別適合女性。

●體重管理好幫手：蛋白質有助增加飽足感，大豆蛋白熱量低、脂肪少，適合減脂族群。

●更年期調理：大豆中的異黃酮屬於植物性雌激素，能溫和調節荷爾蒙，對女性更年期熱潮紅、骨質流失有一定幫助。

王證瑋表示，每個人每天的蛋白質需求約每公斤體重1-1.2公克，素食者可利用大豆蛋白來補足。不過大豆蛋白的吸收率略低於動物蛋白，建議與其他植物蛋白（如堅果、全穀）搭配更均衡，至於腎臟疾病患者補充蛋白需遵循醫師建議。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

免費訂閱《自由體育》電子報

熱門賽事、球星動態不漏接

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　
點我下載APP　
按我看活動辦法

BTS 防彈少年團全員退伍後，團體動向備受關注，先前經紀公司 HYBE 也表示 BTS 全員將盡快啟動回歸活動和演唱會，有望 2026 年 3 月回歸。此外近日 RM、V 與田柾國出現在知名 YouTuber Ma Sunho 的 LA VLOG 中，三位成員不僅展現了健身日常，還大方秀出結實身材，讓 ARMY（官方粉絲名） 們瞬間暴動。

延伸閱讀：BTS 成員田柾國 Spotify 串流破 96 億！連續霸榜 800 天成 K-pop 第一人！

BTS 健身畫面曝光

在 Ma Sunho 於洛杉磯拍攝的 VLOG 中，BTS 成員 RM、V 與田柾國驚喜現身，瞬間掀起熱烈討論。影片中，他們在健身房投入高強度訓練，展現出驚人的自律與專注。特別是田柾國露出結實的胸肌線條格外搶鏡，而 RM 與 V 也以壯碩臂膀與精實身材征服鏡頭。影片曝光後，社群平台瞬間被粉絲洗版，留言如潮：「田柾國真的是 OMG」、「現在阿米也吃得太好了吧」、「快忘了國國剛出道的萌樣了」、「這畫面真的能免費看嗎？」。短短片段，就讓 ARMY 直呼大飽眼福。

成員們結實的肌肉與自律的健身日常，不僅讓粉絲大飽眼福，也讓大家對他們未來的回歸表現更加期待！若想知道更多最新的 BTS 防彈少年團資訊，持續關注 JUKSY 街星，亦可延伸閱讀：BTS V 與女舞者 Lee Jung 同框掀緋聞爭議！女方 IG 湧入大量負面留言，要求出面澄清！

發稿時間：2025/09/26 11:15:40

隨著 NBA 媒體日陸續展開，各隊訓練營亦將於本月底開幕，費城 76 人 趁機宣布將於 2025-26 賽季帶回一款經典復古球衣設計。在球隊公布的宣傳照片中，二年級後衛 Jared McCain 以一堆健身器材作為背景拍攝宣傳照。然而，有眼尖的球迷在社交媒體上留意到 McCain 身旁的槓鈴片尺寸，並公開質疑為何他使用的重量似乎如此之輕。

Jared McCain 並沒有放過這個機會，他在社交媒體上發布了一段影片回應這次的宣傳照風波。影片中他假裝非常吃力地舉起一個八磅重的啞鈴，並讓大家知道他自己正在努力進步，嘗試挑戰更重的重量。

事實上，早在 76 人於 2024 年 NBA 選秀中以首輪第 16 順位選中 McCain 之前，他已經以其輕鬆幽默的性格而聞名。看來這位年輕後衛在準備其 NBA 第二個賽季之際，仍然保持著這種幽默感。

除了他的玩笑之外，76 人球迷當然也期待著 McCain 回歸球場。他原本充滿希望的新秀賽季因半月板撕裂及隨後需要進行賽季報銷手術而提前結束。在此之前，McCain 其實在年度最佳新秀的競爭中早段已經逐漸建立起聲勢。

在他的新秀賽季中，McCain 上陣了 23 場比賽，其中包括 8 場正選，場均上陣時間略多於 25 分鐘。他場均能取得 15.3 分、2.4 個籃板和 2.6 次助攻，投籃命中率為 46.0%，三分球命中率為 38.3%，罰球命中率則為 87.5%。

McCain 憑藉在 Duke 大學出色的首年表現，加上選秀前良好的試訓，鞏固了自己作為首輪選秀熱門的地位。在 76 人陣容完整的情況下，McCain 很可能會是球隊後備席上的首要後衛選擇。但由於 Paul George 仍在從膝傷中恢復，他或許從季初就能獲得更多的上陣時間。

資料來源：https://clutchpoints.com/nba/philadelphia-76ers/76ers-news-jared-mccain-viral-bench-press-image

新加坡連鎖健身房「TRUE YOGA FITNESS全真瑜珈健身」目前在全台共有13間分店，不料業者23日無預警公告，雙北、桃園共6間分店將於近日暫停營業。（圖／翻攝Google Maps）

劉畊宏用好友周杰倫的歌〈本草綱目〉編排了毽子操，洗腦的配樂和難度高的動作，在抖音掀起一股挑戰熱潮，劉畊宏與王婉霏夫婦傳遞了一種鼓勵觀眾快樂健身的氛圍，人設也引發共鳴，一天成長1000萬粉，創造了全平台漲粉新紀錄。但隨著疫情趨緩、宅經濟退燒，以及近期爆發的錄影清場爭議，他在抖音掉粉900萬，之後更傳出他與經紀公司解約的消息，粉絲數大幅減少。

祖雄於2019年推出線上運動教學，教大家不受環境限制練出六塊腹肌，課程大約120分鐘，從飲食觀念、運動基礎營養學、核心力量訓練及自製健康餐等。

Terry（江振愷）身兼主持、健身教練及舞蹈老師等多重身份，並且在衛視中文台的節目《旅行應援團》中展現其運動專長，疫情後，他從一週只有4天私人授課，至今每天都有私人授課，每天至少4堂課，收入超過10萬元，比演藝工作還要賺。

更新時間｜2025.09.23 05:29 臺北時間

延伸閱讀

更多內容，歡迎 鏡週刊紙本雜誌、鏡週刊數位訂閱、了解內容授權資訊。

月費、年費會員免費線上閱讀動態雜誌

線上閱讀